Mit Schnelligkeit bezeichnet man die Fähigkeit, unter ermüdungsfreien Bedingungen in maximal kurzer Zeit motorisch zu reagieren und/oder zu agieren (Friedrich, Konditionstraining, S. 32).

Für die Leistungsfähigkeit im Badminton ist die Gesamtschnelligkeit von zentraler Bedeutung. Diese wird durch folgende Teilkomponenten beeinflusst:

• Handlungsschnelligkeit (Erkennen der Situation und Reaktion darauf)

• Aktionsschnelligkeit (Schnelligkeit der Schlagbewegung)

• Bewegungsschnelligkeit ohne Schlagausführung (Beinarbeit)

• Reaktionsschnelligkeit (Reaktion auf Überraschungen)

• Antizipationsschnelligkeit (Vorrausahnen der nächsten Spielsituation)

• Entscheidungsschnelligkeit (Schnelligkeit, mit der entschieden wird, welche Situation als nächstes durchzuführen ist)

• Wahrnehmungsschnelligkeit (Informationen schnellstmöglich aufnehmen und Rückschlüsse für die Handlung ziehen)

Schnelligkeit im Badminton

Für das Badmintonspiel ist die Schnelligkeit vor allem hinsichtlich der schnellen Ausführung aller Schlag- und Laufbewegungen wichtig. Sie ist abhängig vom Kraftniveau, aber auch von der Koordination.

Beim Schnelligkeitstraining sollte die Intensität immer maximal, also bei 100 % sein. Dies setzt entsprechende Motivation voraus. Hinsichtlich Reizdichte, Reizdauer, Reizumfang und Trainingshäufigkeit ist folgendes zu beachten:

• Belastungszeit: 8 bis 10 Sekunden (bei Ermüdungserscheinungen ist die Übung abzubrechen)

• Pause: nach jeder Übung sollte eine Pause von 30 Sekunden eingehalten werden

• Die Übung sollte 4-6 mal wiederholt werden

• Nach einem kompletten Durchgang (4-6 Wiederholungen) sollten 3-5 Minuten Pause eingehalten werden

• Es sollten 2 – 4 Durchgänge stattfinden

• Schnelligkeitstraining sollte nur im erholten Zustand durchgeführt werden (direkt nach der Erwärmung)